Sklekovi
Sklekovi su vežba koja primarno angažuje grudne mišiće i tricepse, zatim prednji deo ramenih mišića i međurebarne. No, tokom rada sklekova većina mišića trupa i ruku su angažovani… Saznaj više kako se rade sklekovi….
Ознаке: sklekovi, sklekovi za grudi
јануар 9, 2011 у 6:13 pm |
HTEO BI DA MI KAZETE KOJE SKLEKOVE DA RADIM KAKO BI MI SE UOBLICILE GRUDI(NABILE ILI NAPUMPALE),KOLIKO SERIJA I KOLIKO DUGO ?
јануар 9, 2011 у 6:19 pm |
eee da to i mene interesuje
?
јануар 9, 2011 у 9:45 pm |
Najbolje je da radis nekoliko vrsta sklekova koji se spomiju u tekstu u nekoliko serija. Kreni od onih tezih (izdignute noge), pa nastavi sa obicnim. Grudi se najbolje ciljaju sa sire postavljenim rukama na zemlji.
мај 20, 2011 у 5:00 pm |
pozdrav….. htio bih da cujem vase komentare ili savjet….. radim sklekove vec pet godina,samo to iskljucivo…. radim ih mnogo,500,600,700,800,kako sam kad raspolozen….. radim u serijama po 50,i 40….. prve tri godine sam od sebe napravio cudo niko nije vjerovao da je to od sklekova,a pri tome sam i dobio na masi…… zadnjih godinu i pol kao da mi se misici smanjuju a radim isto kao i prije….. zasto,i sta treba da uradim?? i koje sklekovi pogadjaju grudi najvise?
јун 28, 2011 у 1:17 pm |
Pređi na trening u teretani!
децембар 26, 2011 у 9:30 am |
Po koliko sklekova u seriji i koliko serija bi trebao pocetnik da radi??
децембар 26, 2011 у 11:36 am |
Tri serije po onoliko koliko se moze uraditi su dovoljne za pocetnika.